Esta receita é ideal para o café da manhã ou lanche. Completa em carboidratos, proteínas e gorduras boas.
Misture os flocos de aveia com iogurte e água para formar a base.
Adicione por cima uma camada de geleia.
Por fim, complete com o chocolate derretido.
Deixe na geladeira por 2/3 horas ou durante a noite.
Copo
Conservar na geladeira
Italia, Abruzzo
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| Energia (kcal) | 169,21 |
| Hidratos de carbono (g) | 18,84 |
| dos quais açúcares (g) | 1,42 |
| Gorduras (g) | 7,72 |
| dos quais saturados (g) | 3,39 |
| Proteínas (g) | 6,15 |
| Fibras (g) | 2,18 |
| Sal (g) | 0,04 |
