Ten przepis jest bardzo apetyczny, odpowiedni zarówno na obiad, jak i na kolację.
Krok 1 z 5: Ugotuj szpinak w wodzie lub na patelni.
Krok 2 z 5: Posiekaj szpinak, aby uniknąć zbyt dużej ilości włókien.
Krok 3 z 5: Dodaj olej, sól i parmezan i wymieszaj.
Krok 4 z 5: Uformuj pulpeciki i obtocz je w bułce tartej.
Krok 5 z 5: Piecz w piekarniku w 180° przez 45-50 minut.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję160 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| Tłuszcz | 19,17 g | 11,98 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 12,08 g | 7,55 g |
| Węglowodany | 5,25 g | 3,28 g |
| w tym cukry | 5,25 g | 3,28 g |
| Białko | 16,54 g | 10,34 g |
| Sól | 0,18 g | 0,11 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
