Ten przepis jest idealny na szybki lunch lub do zabrania do pracy.
Krok 1 z 6: Ugotować soczewicę w wrzącej wodzie.
Krok 2 z 6: W międzyczasie obrać ziemniaki i wstawić do gotowania.
Krok 3 z 6: Gdy ziemniaki i soczewica będą gotowe, pozostawić do ostygnięcia, a następnie zmiksować razem
Krok 4 z 6: Do masy dodać wszystkie pozostałe składniki i dobrze wymieszać
Krok 5 z 6: Uformować pulpeciki i obtoczyć w bułce tartej
Krok 6 z 6: Włożyć do piekarnika lub air fryera i piec przez około dwadzieścia minut.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję250 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| Tłuszcz | 8,1 g | 3,24 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,05 g | 1,62 g |
| Węglowodany | 86,93 g | 34,77 g |
| w tym cukry | 3,95 g | 1,58 g |
| Błonnik | 11,58 g | 4,63 g |
| Białko | 28,48 g | 11,39 g |
| Sól | 0,45 g | 0,18 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
