Fit deser bez masła, bez jajek i bez pieczenia, idealny na śniadanie lub przekąskę. Prosty i szybki w przygotowaniu; można go zjeść od razu lub przygotować wieczorem na śniadanie następnego dnia. Można zastąpić wasę waflami ryżowymi lub płatkami owsianymi, a jogurt sojowy jogurtem greckim, skyrem albo kefirem.
Krok 1 z 4: Pokrusz wasy i zwilż je kawą.
Krok 2 z 4: Przygotuj krem jogurtowy, mieszając jogurt z przesianym gorzkim kakao.
Krok 3 z 4: Układaj naprzemiennie warstwy wasy nasączonej kawą i kremu jogurtowego.
Krok 4 z 4: Zakończ posypką z kakao i podawaj od razu albo wstaw do lodówki do momentu spożycia.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Soja
| Wartości średnie | Na porcję365 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| Tłuszcz | 13,87 g | 3,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,52 g | 0,69 g |
| Węglowodany | 121,76 g | 33,36 g |
| w tym cukry | 8,21 g | 2,25 g |
| Błonnik | 15,18 g | 4,16 g |
| Białko | 26,43 g | 7,24 g |
| Sól | 2,52 g | 0,69 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
