Lekka, smaczna i elegancka kolacja Dorada w sukience z cukinii i migdałów, podana z purée ziemniaczanym z kurkumą i różowym pieprzem
Krok 1 z 3: Umyj i wypatrosz doradę, ułóż dwa filety na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, posól i skrop oliwą extra vergine.
Krok 2 z 3: Pokrój cukinię mandoliną, przełóż do miski i dopraw solą, oliwą extra vergine oraz ziołami (miętą, rozmarynem, ziołami prowansalskimi itd.), dokładnie wymieszaj.
Krok 3 z 3: Teraz przykryj filety cukinią, posiekanymi migdałami, polej jeszcze odrobiną oliwy i wstaw do piekarnika na 180° na około 20 minut.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Ryby i Orzechy
| Wartości średnie | Na porcję370 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1151 kJ275 kcal | 311 kJ74 kcal |
| Tłuszcz | 12,47 g | 3,37 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,26 g | 0,34 g |
| Węglowodany | 3,74 g | 1,01 g |
| w tym cukry | 3,33 g | 0,9 g |
| Błonnik | 5,14 g | 1,39 g |
| Białko | 35,48 g | 9,59 g |
| Sól | 0,19 g | 0,05 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
