Dit recept is ideaal voor ontbijt of tussendoor. Compleet met koolhydraten, eiwitten en goede vetten.
Stap 1 van 4: Meng de havervlokken met yoghurt en water om de basis te vormen.
Stap 2 van 4: Voeg er bovenop een laag jam aan toe.
Stap 3 van 4: Werk ten slotte af met de gesmolten chocolade.
Stap 4 van 4: Laat 2/3 uur of een hele nacht in de koelkast staan.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat lactose · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Melk · Te controleren allergenen: Gluten
| Gemiddelde waarden | Per portie190 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Vetten | 14,67 g | 7,72 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,44 g | 3,39 g |
| Koolhydraten | 35,8 g | 18,84 g |
| waarvan suikers | 2,7 g | 1,42 g |
| Vezels | 4,14 g | 2,18 g |
| Eiwitten | 11,69 g | 6,15 g |
| Zout | 0,1 g | 0,05 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerdTe controleren
