점심과 저녁 모두에 어울리는 아주 맛있는 레시피입니다.
전체 5단계 중 1단계: 시금치를 삶거나 팬에서 익힙니다.
전체 5단계 중 2단계: 실이 너무 많이 생기지 않도록 시금치를 자릅니다.
전체 5단계 중 3단계: 오일, 소금, 파르미지아노를 넣고 섞습니다.
전체 5단계 중 4단계: 미트볼을 빚은 뒤 빵가루를 묻힙니다.
전체 5단계 중 5단계: 180°C 오븐에서 45~50분간 굽습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당160 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| 지방 | 19.17 g | 11.98 g |
| 이 중 포화 지방산 | 12.08 g | 7.55 g |
| 탄수화물 | 5.25 g | 3.28 g |
| 이 중 당류 | 5.25 g | 3.28 g |
| 단백질 | 16.54 g | 10.34 g |
| 소금 | 0.18 g | 0.11 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
