빠르게 점심을 준비하거나 직장에 가져가기에 완벽한 레시피입니다.
전체 6단계 중 1단계: 렌틸콩을 끓는 물에 익힌다.
전체 6단계 중 2단계: 그동안 감자의 껍질을 벗겨 삶는다.
전체 6단계 중 3단계: 감자와 렌틸콩이 모두 익으면 식힌 다음 함께 갈아준다
전체 6단계 중 4단계: 반죽에 나머지 재료를 모두 넣고 잘 섞는다
전체 6단계 중 5단계: 미트볼 모양으로 빚은 다음 빵가루를 묻힌다
전체 6단계 중 6단계: 오븐이나 에어프라이어에 넣고 약 20분간 조리한다.
| 평균값 | 1회 제공량당250 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| 지방 | 8.1 g | 3.24 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.05 g | 1.62 g |
| 탄수화물 | 86.93 g | 34.77 g |
| 이 중 당류 | 3.95 g | 1.58 g |
| 식이섬유 | 11.58 g | 4.63 g |
| 단백질 | 28.48 g | 11.39 g |
| 소금 | 0.45 g | 0.18 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
