このレシピは朝食やおやつに最適です。 炭水化物、たんぱく質、良質な脂質がそろっています。
4件中1件目: オートミール、ヨーグルト、水を混ぜて土台を作る。
4件中2件目: その上にジャムの層をのせる。
4件中3件目: 最後に溶かしたチョコレートで仕上げる。
4件中4件目: 冷蔵庫で2〜3時間、または一晩置く。
| 平均値 | 1食あたり190 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| 脂質 | 14.67 g | 7.72 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.44 g | 3.39 g |
| 炭水化物 | 35.8 g | 18.84 g |
| 糖類 | 2.7 g | 1.42 g |
| 食物繊維 | 4.14 g | 2.18 g |
| たんぱく質 | 11.69 g | 6.15 g |
| 食塩 | 0.1 g | 0.05 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 乳 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出要確認
