このレシピは、朝食やおやつ、または寝る前のご褒美に最適です
4件中1件目: チアシードと全体量のうち30mlの水を除くすべての材料を混ぜます。
4件中2件目: 30mlの水とチアシードを混ぜ、生地に加えます。
4件中3件目: 型に入れ、15〜20分オーブンへ。
4件中4件目: お好みでフィリングを入れます。私はココナッツフレークとココナッツとピーナッツのクリームで。
| 平均値 | 1食あたり100 g · 1/5 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,246 kJ298 kcal | 1,241 kJ297 kcal |
| 脂質 | 17.21 g | 17.14 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.81 g | 6.78 g |
| 炭水化物 | 31.44 g | 31.31 g |
| 糖類 | 4.45 g | 4.43 g |
| 食物繊維 | 3.64 g | 3.63 g |
| たんぱく質 | 4.42 g | 4.4 g |
| 食塩 | 0.17 g | 0.17 g |
1食分：材料の重量を5食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: 検出されたアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
