Porridge veloce senza ammollo al gusto moka (caffè), ideale per una colazione salutare e nutriente, adatto a diete vegane e senza lattosio. Preparazione rapida: non richiede ammollo dei cereali e può essere consumato caldo o freddo.
Passo 1 di 5: In una pentola versare la crusca di avena (o i fiocchi) e il caffè solubile.
Passo 2 di 5: Aggiungere l'acqua e cuocere per 5-6 minuti, mescolando, fino a quando l'acqua è assorbita e il porridge raggiunge la consistenza desiderata.
Passo 3 di 5: A fuoco spento, aggiungere lo yogurt di soia e amalgamare bene.
Passo 4 di 5: Trasferire in una ciotola e completare con il cioccolato fondente tritato se desiderato.
Passo 5 di 5: Servire caldo o freddo; per una consistenza più densa lasciare riposare in frigorifero per alcune ore.
Ricetta di
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni rilevati: Soia · Allergeni da verificare: Glutine
| Valori medi | Per porzione100 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 805 kJ192 kcal | 805 kJ192 kcal |
| Grassi | 3,69 g | 3,69 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,63 g | 0,63 g |
| Carboidrati | 29,21 g | 29,21 g |
| di cui zuccheri | 0,99 g | 0,99 g |
| Fibre | 3,47 g | 3,47 g |
| Proteine | 10,49 g | 10,49 g |
| Sale | 0,04 g | 0,04 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta. Se noti un'anomalia, scrivici a info@foodiecooklab.it.
Glutine da verificare: Crusca di avena o fiocchi di avena
Contiene nichel: Crusca di avena o fiocchi di avena, Cioccolato fondente tritato (facoltativo, Per decorare), Yogurt di soia biologico senza zucchero, Caffè solubile
In grigio: non rilevatiRilevatoDa verificare
Glutine: Crusca di avena o fiocchi di avena
Soia: Yogurt di soia biologico senza zucchero
Legumi: Yogurt di soia biologico senza zucchero
Caffè: Caffè solubile
