Ez a recept ideális reggelire vagy uzsonnára. Komplett, szénhidrátokkal, fehérjékkel és jó zsírokkal.
Lépés 1 / 4: Keverd össze a zabpelyhet a joghurttal és a vízzel, hogy kialakuljon az alap.
Lépés 2 / 4: Tegyen rá egy réteg lekvárt.
Lépés 3 / 4: Végül zárd le az olvasztott csokoládéval.
Lépés 4 / 4: Hagyd a hűtőben 2-3 órára vagy egész éjszakára.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tej · Ellenőrizendő allergének: Glutén
| Átlagos értékek | Adagonként190 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Zsír | 14,67 g | 7,72 g |
| ebből telített zsírsavak | 6,44 g | 3,39 g |
| Szénhidrát | 35,8 g | 18,84 g |
| ebből cukrok | 2,7 g | 1,42 g |
| Rost | 4,14 g | 2,18 g |
| Fehérje | 11,69 g | 6,15 g |
| Só | 0,1 g | 0,05 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelveEllenőrizendő
