Ez a recept ideális reggelire, uzsonnára vagy egy kis kényeztetésként lefekvés előtt.
Lépés 1 / 4: Keverj össze minden hozzávalót, kivéve a chia magot és a teljes vízmennyiségből 30 ml-t.
Lépés 2 / 4: Keverd össze a 30 ml vizet a chia maggal, majd add a tésztához.
Lépés 3 / 4: Tedd formákba, és süsd a sütőben 15–20 percig.
Lépés 4 / 4: Ízlés szerint töltsd meg; én kókuszreszelékkel, illetve kókusz- és földimogyorókrémmel készítettem.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege 5 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Azonosított allergének: Glutén
| Átlagos értékek | Adagonként100 g · 1 / 5 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1246 kJ298 kcal | 1241 kJ297 kcal |
| Zsír | 17,21 g | 17,14 g |
| ebből telített zsírsavak | 6,81 g | 6,78 g |
| Szénhidrát | 31,44 g | 31,31 g |
| ebből cukrok | 4,45 g | 4,43 g |
| Rost | 3,64 g | 3,63 g |
| Fehérje | 4,42 g | 4,4 g |
| Só | 0,17 g | 0,17 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
