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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बिना पकाए नारियल, रसभरी और चॉकलेट वाला वेगन पोरीज खोजें: चुनी हुई सामग्री के साथ असली स्वाद। इस इतालवी स्वादिष्ट मिठाई को अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: एक छोटे कटोरे में ओट्स के फ्लेक्स, कसा हुआ नारियल और प्लांट-बेस्ड योगर्ट डालें। अच्छी तरह मिलाएँ
6 में से चरण 2: अलग से, एक छोटी प्लेट में, लगभग दस रसभरियों को काँटे की दाँतों से मैश करें।
6 में से चरण 3: मैश की हुई रसभरियों का आधा हिस्सा पोरीज वाले कटोरे में मिलाएँ। बाकी रसभरियाँ ऊपर से डालें और अलग रख दें.
6 में से चरण 4: कोको वाली क्रीमी टॉपिंग तैयार करें: कोको, स्वीटनर और पानी (थोड़ा-थोड़ा करके) मिलाएँ ताकि एक चिकनी बनावट मिले।
6 में से चरण 5: अब कोको वाली क्रीमी टॉपिंग को पोरीज के कटोरे में रसभरी की परत पर डालें। फूड-ग्रेड प्लास्टिक रैप से ढकें और पूरी रात फ्रिज में रखें.
6 में से चरण 6: सुबह हम टुकड़ों में टूटी डार्क चॉकलेट (या चॉकलेट चिप्स) और 2-3 रसभरियों से सजाएँ। एक सच्ची लज़ीज़ व्यंजन!
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग483 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,031 kJ485 kcal | 421 kJ101 kcal |
| वसा | 20.33 g | 4.21 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 11.25 g | 2.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 51.25 g | 10.61 g |
| जिसमें से शर्करा | 30.43 g | 6.3 g |
| फाइबर | 29.08 g | 6.02 g |
| प्रोटीन | 12.8 g | 2.65 g |
| नमक | 0.1 g | 0.02 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
