यह रेसिपी बहुत स्वादिष्ट है, दोपहर या रात के खाने दोनों के लिए उपयुक्त।
5 में से चरण 1: उबले हुए या पैन में पकाए गए पालक को पकाइए।
5 में से चरण 2: बहुत अधिक रेशे न रहें, इसके लिए पालक को काट लीजिए।
5 में से चरण 3: तेल, नमक और परमेज़ान डालकर मिलाइए।
5 में से चरण 4: कोफ्ते बनाइए और ब्रेडक्रंब में लपेटिए।
5 में से चरण 5: 180° पर 45-50 मिनट तक ओवन में पकाइए।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग160 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| वसा | 19.17 g | 11.98 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 12.08 g | 7.55 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.25 g | 3.28 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.25 g | 3.28 g |
| प्रोटीन | 16.54 g | 10.34 g |
| नमक | 0.18 g | 0.11 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
