यह रेसिपी जल्दी से लंच के लिए या काम पर ले जाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
6 में से चरण 1: मसूर को उबलते पानी में पकाएँ।
6 में से चरण 2: इस बीच, आलू छीलें और उबालने के लिए रखें।
6 में से चरण 3: जब आलू और मसूर दोनों तैयार हो जाएँ, तो उन्हें ठंडा होने दें और फिर साथ में पीस लें
6 में से चरण 4: मिश्रण में बाकी सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ
6 में से चरण 5: टिक्कियाँ बनाएँ और ब्रेडक्रम्ब्स में लपेटें
6 में से चरण 6: ओवन या एयर फ्रायर में रखें और लगभग 20 मिनट तक पकाएँ।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग250 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| वसा | 8.1 g | 3.24 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.05 g | 1.62 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 86.93 g | 34.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.95 g | 1.58 g |
| फाइबर | 11.58 g | 4.63 g |
| प्रोटीन | 28.48 g | 11.39 g |
| नमक | 0.45 g | 0.18 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
