हुमस का एक बेहद स्वादिष्ट और भूमध्यसागरीय संस्करण। ऐपेटाइज़र, स्टार्टर या भोजन के साथ परोसने के लिए बिल्कुल उपयुक्त!
3 में से चरण 1: पके हुए चने को धोकर उनका छिलका हटाएँ।
3 में से चरण 2: सभी सामग्री को मिक्सर में डालें और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
3 में से चरण 3: हुमस को थोड़ा सा अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल, मीठी पपरिका और ताज़ी सुगंधित जड़ी-बूटियों की पत्तियों से सजाकर परोसें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: तिल
| औसत मान | प्रति सर्विंग183 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,875 kJ448 kcal | 1,023 kJ245 kcal |
| वसा | 25.14 g | 13.72 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.45 g | 1.88 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.93 g | 20.7 g |
| जिसमें से शर्करा | 7.37 g | 4.02 g |
| फाइबर | 10.46 g | 5.71 g |
| प्रोटीन | 16.27 g | 8.88 g |
| नमक | 0.97 g | 0.53 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
