एक स्वस्थ, पौष्टिक और बहुत ही अनोखा नाश्ता
सब कुछ साथ में ब्लेंड करें और अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो थोड़ा सा वनस्पति दूध मिला दें टॉपिंग: भुने हुए काले चने, अलसी के बीज
ब्लेंडर, कटोरा, चम्मच
फ्रिज में अधिकतम 2 दिन तक
Italia, Campania
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 429.7 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 44.13 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 2.9 |
| वसा (ग्राम) | 18.04 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 10.22 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 19.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 13.32 |
| नमक (ग्राम) | 0.02 |
