एयर फ्रायर में ज़ूकीनी के फूलों की फ्रिटाटा का स्वाद लें: चुनी हुई सामग्री के साथ बना हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, जो इतालवी परंपरा के लिए एकदम उपयुक्त है। अभी आज़माएँ!
4 में से चरण 1: ज़ूकीनी के फूलों को अच्छी तरह धोकर उनका परागकण निकाल दें, उन्हें पतली पट्टियों में काटें और एक कटोरे में रख दें.
4 में से चरण 2: अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिला लें.
4 में से चरण 3: अपनी बेकिंग ट्रे को बेकिंग पेपर से ढकें और मिश्रण को उसमें डालें.
4 में से चरण 4: एयर फ्रायर में 180°C पर लगभग 20 मिनट तक पकाएँ.
Elena|CeliachiaStanca की रेसिपी
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 146 kJ35 kcal |
| वसा | 1.97 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.68 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.68 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.56 g |
| फाइबर | 0.41 g |
| प्रोटीन | 3.44 g |
| नमक | 0.08 g |
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