यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती हैं।
9 में से चरण 1: ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
9 में से चरण 2: भरावन तैयार करें: चेरी के बीज निकालें और उन्हें नींबू के रस, कॉर्नस्टार्च और एरिथ्रिटोल के साथ मिलाएँ।
9 में से चरण 3: 40 ग्राम एरिथ्रिटोल और एक चम्मच नींबू के रस के साथ अंडे की सफेदी को कड़ा झाग आने तक फेंटें।
9 में से चरण 4: बेस तैयार करें: एक कटोरे में अमरंथ के आटे को 40 ग्राम कसा हुआ नारियल के साथ मिलाएँ।
9 में से चरण 5: स्पैचुला की मदद से अमरंथ के आटे और कसे हुए नारियल को धीरे-धीरे फेंटे हुए अंडे की सफेदी में मिलाएँ।
9 में से चरण 6: मिश्रण को हल्के से तेल लगे क्रोस्ताता मोल्ड में डालें और हाथों या छोटे गिलास की मदद से समतल करें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और सूखे मेवे
9 में से चरण 7: ऊपर चेरी फैलाएँ और बादाम तथा नारियल के दानों से ढक दें।
9 में से चरण 8: क्रोस्ताता को पहले से गरम ओवन में रखें और लगभग 20 मिनट तक बेक करें।
9 में से चरण 9: अमरंथ की क्रोस्ताता को ओवन से निकालें, ठंडा होने दें और यदि तुरंत न खाएँ तो फ्रिज में रखें।
| औसत मान | प्रति सर्विंग176 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,157 kJ277 kcal | 657 kJ157 kcal |
| वसा | 12.43 g | 7.06 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.93 g | 2.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.81 g | 28.3 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.4 g | 5.34 g |
| फाइबर | 5.79 g | 3.29 g |
| प्रोटीन | 9.12 g | 5.18 g |
| नमक | 0.02 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
