L’overnight oat est un porridge sans cuisson à base de flocons d’avoine, laissé toute la nuit au réfrigérateur avec une boisson que les flocons absorbent. Un dessert à la cuillère frais et gourmand, parfait pour un petit-déjeuner savoureux et équilibré. Sa texture crémeuse et son goût prononcé de café le rendent parfait pour bien commencer la journée.
Mélanger tous les ingrédients
Créer la crème de cacao avec du cacao amer en poudre et de l’eau à déposer sur la préparation
Au frigo toute la nuit
Réfrigérateur
Il peut être préparé avec différents ingrédients, l’important est de toujours mettre un liquide avec les flocons d’avoine.
Italia, Abruzzo
| Énergie (kcal) | 221,65 |
| Glucides (g) | 19,51 |
| dont sucres (g) | 4,47 |
| Matières grasses (g) | 8,53 |
| dont acides gras saturés (g) | 3,77 |
| Protéines (g) | 16,09 |
| Fibres (g) | 2,54 |
| Sel (g) | 0,17 |
