Dieses Rezept ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder zum Mitnehmen zur Arbeit.
Schritt 1 von 6: Die Linsen in kochendem Wasser garen.
Schritt 2 von 6: In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen und zum Kochen bringen.
Schritt 3 von 6: Wenn sowohl die Kartoffeln als auch die Linsen fertig sind, abkühlen lassen und dann zusammen pürieren
Schritt 4 von 6: Zum Teig alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen
Schritt 5 von 6: Bällchen formen und in Paniermehl wenden
Schritt 6 von 6: In den Ofen oder die Heißluftfritteuse geben und etwa zwanzig Minuten backen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Für Vegetarier zu prüfen · Für Pescetarier zu prüfen · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Milch
| Durchschnittswerte | Pro Portion250 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| Fett | 8,1 g | 3,24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,05 g | 1,62 g |
| Kohlenhydrate | 86,93 g | 34,77 g |
| davon Zucker | 3,95 g | 1,58 g |
| Ballaststoffe | 11,58 g | 4,63 g |
| Proteine | 28,48 g | 11,39 g |
| Salz | 0,45 g | 0,18 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
