Ton balığı, çeri domates ve ıspanaklı tam buğday penne'nin otantik lezzetini keşfedin: seçilmiş malzemeler ve İtalyan lezzetleriyle dolu bir yemek. Şimdi deneyin!
Ispanakları haşlayın ve bir kenara alın.
Cherry domatesleri yıkayın, ikiye ve dörde bölün, tuzlayın, yapışmaz bir tavaya bir bardak su, bir yemek kaşığı yağ ve biraz fesleğenle birlikte koyun ve zaman zaman tahta bir kaşıkla karıştırarak kısık ateşte kapakla 15-20 dakika pişirin.
Piştikten sonra ton balığını ekleyin ve tahta bir kaşıkla yavaşça karıştırın.
Bu arada bir tencerede suyu kaynatın ve su kaynayınca makarnayı atın, tuzlayın ve pakette yazdığı şekilde pişirin.
Sonra makarna pişerken tencereden alınmış küçük bir kepçe suyu ekleyin ve ton balığı ile cherry domates karışımını yüksek ateşte birkaç dakika daha karıştırın.
Makarna hazır olunca süzün ve hazırladığınız karışımla birlikte tavaya alın. Ispanakları ekleyin, tahta bir kaşıkla her şeyi iyice karıştırın ve bu harika yemeğin tadını çıkarın.
Italia, Calabria
| Enerji (kcal) | 270 |
| Karbonhidrat (g) | 32,5 |
| – şekerler (g) | 1,5 |
| Yağ (g) | 6,3 |
| – doymuş yağ (g) | 1,22 |
| Protein (g) | 19,35 |
| Lif (g) | 3,75 |
| Tuz (g) | 0,17 |
