Det här receptet är supergott och passar både till lunch och middag.
Steg 1 av 5: Koka spenaten i vatten eller i stekpanna.
Steg 2 av 5: Hacka spenaten för att undvika för många trådar.
Steg 3 av 5: Tillsätt olja, salt och parmesan och blanda.
Steg 4 av 5: Forma köttbullarna och vänd dem i ströbröd.
Steg 5 av 5: Grädda i ugnen vid 180° i 45–50 minuter.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Att kontrollera för vegetarianer · Att kontrollera för pescetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Mjölk
| Genomsnittliga värden | Per portion160 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| Fett | 19,17 g | 11,98 g |
| varav mättade fettsyror | 12,08 g | 7,55 g |
| Kolhydrater | 5,25 g | 3,28 g |
| varav sockerarter | 5,25 g | 3,28 g |
| Protein | 16,54 g | 10,34 g |
| Salt | 0,18 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
