Om oss
Foodie CookLab
  • Skapare
  • Blogg
Foodie CookLab

Följ oss på sociala medier:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Om ossReturpolicyIntegritetspolicyVillkor och bestämmelserCookiepolicy

Prenumerera

Registrera dig för att få våra nyheter

Drivs av Tuduu
  1. Home
  2. Recept
  3. EASYCLARISSA
  4. Kikärtskotletter med tomat - gluten- och laktosfria
Kikärtskotletter med tomat - gluten- och laktosfria

Kikärtskotletter med tomat - gluten- och laktosfria

@easyclarissa
Kategori: Huvudrätter

Läckra kikärtskotletter, ett vegetariskt alternativ till klassiska kotletter, enkla och snabba att göra.

Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 12 minMatlagning: 12 min
Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min
Land: Italia
easyclarissa@easyclarissa

Ingredienser

Antal portioner
  • Kokta kikärtor260
  • Kikärtsmjöl110
  • Tomatpassata100
  • Saltq.b.
  • Ströbrödq.b.

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 4

    Mixa alla ingredienser utom ströbrödet tills du får en jämn smet.

  2. STEG 2 AV 4

    Fördela smeten ovanpå ströbrödet och forma 6 kotletter.

  3. STEG 3 AV 4

    Tillaga kotletterna i airfryer på 200° i 12 minuter, vänd dem efter 8 minuter.

  4. STEG 4 AV 4

    Spraya med lite extra jungfruolivolja före servering.

Tips

  • Airfryer

  • Mixer

Allmän information

Ursprung

Italia, Emilia Romagna

Analys

Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@foodiecooklab.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)290,24
Kolhydrater (g)43,49
varav socker (g)3,66
Fett (g)3,9
varav mättat fett (g)0,51
Proteiner (g)17,37
Fiber (g)11,05
Rea (g)0,01
  • Proteiner
    17,37g · 25%
  • Kolhydrater
    43,49g · 62%
  • Fett
    3,9g · 13%