Свежая и вкусная каша, приготовленная из ароматизированной овсяной муки, молока, тёмного шоколада и греческого йогурта. Это простой и быстрый завтрак для тех, кто хочет соединить кремовость и вкус в летнем шоколадном варианте, подходящем также для тех, кто ищет идею без глютена.
Влейте овсяную муку в небольшую кастрюльку и добавьте молоко, хорошо перемешивая, чтобы растворить возможные комочки.
Готовьте на слабом огне несколько минут, часто помешивая, пока масса не загустеет и не станет кремовой.
Снимите с огня и вмешайте измельчённый тёмный шоколад, помешивая до полного его растворения.
Переложите кашу в миску и добавьте сверху или сбоку греческий йогурт, затем сразу подавайте.
При желании добавьте свежие фрукты, рубленые орехи или ещё немного шоколада, чтобы сделать блюдо ещё более вкусным.
Небольшая кастрюлька
Кухонный венчик
Миска
Хранить в холодильнике, хорошо накрыв, максимум 24 часа. Перед употреблением перемешать; при необходимости добавить немного молока или воды, чтобы вернуть кремовую консистенцию.
Рецепт естественно гибкий: вместо молока можно использовать также воду или другой напиток, греческий йогурт 0% либо растительный йогурт. Идеально
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 123,3 |
| Углеводы (г) | 11 |
| из них сахара (г) | 4,7 |
| Жиры (г) | 6,25 |
| из них насыщенные жиры (г) | 3,19 |
| Белки (г) | 5,96 |
| Клетчатка (г) | 1 |
| Соль (г) | 0,05 |
