В миске смешайте йогурт, молоко, семена чиа и мед до однородной массы.
Накройте миску пищевой пленкой и оставьте в холодильнике минимум на 2 часа или на ночь.
Перед подачей снова перемешайте пудинг и разложите его по стаканам или небольшим мискам.
Украсьте арахисовой пастой и свежей черникой по вкусу.
Хранить в холодильнике максимум 2 дня.
Isole Vergini Britanniche
| Энергетическая ценность (ккал) | 161,55 |
| Углеводы (г) | 14,25 |
| из них сахара (г) | 8,34 |
| Жиры (г) | 9,38 |
| из них насыщенные жиры (г) | 2,24 |
| Белки (г) | 6,41 |
| Клетчатка (г) | 4,87 |
| Соль (г) | 0,06 |
