Рецепт от Spuntini.zerosbatti
Лёгкие и быстрые в приготовлении овощные лепёшки, идеально подходящие для полезного перекуса или лёгкого приёма пищи. Готовятся на сковороде и не требуют расстойки.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 7: Натрите морковь и кабачок и отложите в сторону.
Шаг 2 из 7: Смешайте муку с быстрыми дрожжами.
Шаг 3 из 7: Добавьте йогурт, немного воды и оливковое масло первого отжима, хорошо перемешивая ингредиенты.
Шаг 4 из 7: Добавьте натёртые овощи и сформируйте мягкий комок теста.
Шаг 5 из 7: Разделите тесто на шарики и прижмите их, чтобы получились лепёшки толщиной около 1 см.
Шаг 6 из 7: Готовьте лепёшки на уже разогретой антипригарной сковороде около 10 минут.
Шаг 7 из 7: При необходимости подержите лепёшки на сковороде ещё пару минут, если внутри они остаются влажными.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит лактозу · Никель: требует проверки · Обнаруженные аллергены: Глютен и Молоко и молочные продукты
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию199 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 233 kJ295 kcal | 619 kJ148 kcal |
| Жиры | 6,69 g | 3,36 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,43 g | 0,72 g |
| Углеводы | 50,79 g | 25,49 g |
| в том числе сахара | 6,85 g | 3,44 g |
| Клетчатка | 3,57 g | 1,79 g |
| Белки | 9,29 g | 4,66 g |
| Соль | 0,12 g | 0,06 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
