Foodie CookLab
Этот рецепт идеально подходит для быстрого обеда или чтобы взять с собой на работу.
Варить чечевицу в кипящей воде.
Тем временем очистить картофель и поставить его вариться.
Когда и картофель, и чечевица будут готовы, дать им остыть, а затем измельчить вместе
В массу добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать
Сформировать тефтели и обвалять в панировочных сухарях
Поставить в духовку или аэрогриль и готовить около двадцати минут.
Миска
Ложка
Блендер
Кастрюлька
Хранить в холодильнике
Italia, Abruzzo
| Энергетическая ценность (ккал) | 214,16 |
| Углеводы (г) | 34,77 |
| из них сахара (г) | 1,59 |
| Жиры (г) | 3,24 |
| из них насыщенные жиры (г) | 1,62 |
| Белки (г) | 11,39 |
| Клетчатка (г) | 4,63 |
| Соль (г) | 0,18 |