Этот рецепт идеально подходит для быстрого обеда или чтобы взять с собой на работу.
Шаг 1 из 6: Варить чечевицу в кипящей воде.
Шаг 2 из 6: Тем временем очистить картофель и поставить его вариться.
Шаг 3 из 6: Когда и картофель, и чечевица будут готовы, дать им остыть, а затем измельчить вместе
Шаг 4 из 6: В массу добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать
Шаг 5 из 6: Сформировать тефтели и обвалять в панировочных сухарях
Шаг 6 из 6: Поставить в духовку или аэрогриль и готовить около двадцати минут.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Требует проверки для вегетарианцев · Требует проверки для пескетарианцев · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен и Молоко
| Средние значения | На порцию250 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2 240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| Жиры | 8,1 g | 3,24 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 4,05 g | 1,62 g |
| Углеводы | 86,93 g | 34,77 g |
| в том числе сахара | 3,95 g | 1,58 g |
| Клетчатка | 11,58 g | 4,63 g |
| Белки | 28,48 g | 11,39 g |
| Соль | 0,45 g | 0,18 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
