Этот рецепт идеален на завтрак, перекус или как маленькое удовольствие перед сном.
Шаг 1 из 4: Смешать все ингредиенты, кроме семян чиа и 30 мл воды из общего количества.
Шаг 2 из 4: Смешать 30 мл воды и семена чиа и добавить в тесто.
Шаг 3 из 4: Разложить по формочкам и выпекать в духовке 15–20 минут.
Шаг 4 из 4: Начинить по вкусу: я — кокосовой стружкой и кремом из кокоса и арахиса.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 5 порций, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Обнаруженные аллергены: Глютен
| Средние значения | На порцию100 г · 1 из 5 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 246 kJ298 kcal | 1 241 kJ297 kcal |
| Жиры | 17,21 g | 17,14 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 6,81 g | 6,78 g |
| Углеводы | 31,44 g | 31,31 g |
| в том числе сахара | 4,45 g | 4,43 g |
| Клетчатка | 3,64 g | 3,63 g |
| Белки | 4,42 g | 4,4 g |
| Соль | 0,17 g | 0,17 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
