Простой и быстрый омлет, приготовленный во фритюрнице без масла, без необходимости его переворачивать. Также отлично получается в духовке или на сковороде.
Шаг 1 из 5: Поместить в корзину фритюрницы без масла поддон с пергаментной бумагой.
Шаг 2 из 5: Влить немного масла, добавить яйца и взбить их; добавить соль и перец.
Шаг 3 из 5: Добавить также помидоры черри, нарезанный лук и качотту.
Шаг 4 из 5: Готовить во фритюрнице без масла при 180 градусах около 13–15 минут.
Шаг 5 из 5: В качестве альтернативы готовить в духовке в форме 20 см, выстланной пергаментной бумагой, при 190 градусах 20–25 минут, или на сковороде до золотистой корочки, перевернув в середине приготовления.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Требует проверки для вегетарианцев · Требует проверки для пескетарианцев · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Яйца и Молоко
| Средние значения | На порцию130 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 577 kJ138 kcal | 444 kJ106 kcal |
| Жиры | 9,18 g | 7,06 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 4,32 g | 3,32 g |
| Углеводы | 2,96 g | 2,28 g |
| в том числе сахара | 2,57 g | 1,98 g |
| Клетчатка | 0,66 g | 0,51 g |
| Белки | 11,05 g | 8,5 g |
| Соль | 0,16 g | 0,12 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
