Descubra o sabor autêntico das Spinacine vegetais ESPACIAIS: ingredientes selecionados como tofu e espinafres numa receita italiana única. Experimente agora!
Colocamos numa panela os espinafres com a farinha de grão-de-bico, cozinhamos tudo junto por 3 minutos e depois trituramos tudo junto com o tofu, sal e pimenta.
Para formar as spinacine, umedeçamos as mãos e façamos os filés.
Preparamos uma massa misturando 2/3 colheres de sopa de farinha de arroz e água até obter uma massa líquida.
Esfarelamos os corn flakes e, depois de mergulhar os filés na massa, passamo-los nos corn flakes (previamente temperados com sal e pimenta)
Cozinhemos na frigideira com óleo dos dois lados por alguns minutos até ficarem dourados.
Italia
| Energia (kcal) | 164,49 |
| Hidratos de carbono (g) | 16,35 |
| dos quais açúcares (g) | 1,13 |
| Gorduras (g) | 4,13 |
| dos quais saturados (g) | 0,3 |
| Proteínas (g) | 15,35 |
| Fibras (g) | 6,93 |
| Sal (g) | 0,02 |
