Três melões, melancia, cantalupo e melão branco em dupla consistência, ideal como lanche ou almoço de verão na praia, perfeita para partilhar.
Cortem uma melancia ao meio.
Façam bolinhas de melancia e esvaziem completamente a casca; façam também bolinhas de cantalupo e de melão branco.
Extraíam ou batam o sumo dos três melões.
Encham a casca da melancia com as bolinhas e vertam por cima o sumo obtido.
Podem também acrescentar sumo de ananás ou de laranja.
Italia
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| Energia (kcal) | 32,66 |
| Hidratos de carbono (g) | 7,46 |
| dos quais açúcares (g) | 7,01 |
| Gorduras (g) | 0,19 |
| dos quais saturados (g) | 0,04 |
| Proteínas (g) | 0,74 |
| Fibras (g) | 0,59 |
