Odkryj autentyczny smak kosmicznych wegetariańskich kotlecików ze szpinakiem: wyselekcjonowane składniki, takie jak tofu i szpinak, w wyjątkowym włoskim przepisie. Spróbuj teraz!
Do garnka wkładamy szpinak z mąką z ciecierzycy, gotujemy wszystko razem przez 3 minuty, a następnie wszystko miksujemy razem z tofu, solą i pieprzem.
Aby uformować kotleciki ze szpinakiem, zwilżamy dłonie i formujemy kotleciki.
Przygotowujemy ciasto, mieszając 2/3 łyżki mąki ryżowej z wodą, aż powstanie ciasto naleśnikowe.
Rozkruszamy corn flakes i po zanurzeniu kotlecików w cieście obtaczamy je w corn flakes (uprzednio doprawionych solą i pieprzem).
Smażymy na patelni na oleju z obu stron przez kilka minut, aż się zrumienią.
Italia
| Energia (kcal) | 164,49 |
| Węglowodany (g) | 16,35 |
| w tym cukry (g) | 1,13 |
| Tłuszcz (g) | 4,13 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,3 |
| Białko (g) | 15,35 |
| Błonnik (g) | 6,93 |
| Sól (g) | 0,02 |
