Trójkolorowy cous cous z fetą, pomidorami i cukinią: ekonomiczne, proste i letnie danie jednogarnkowe bez masła i bez jajek. Łatwy i szybki przepis, który można przygotować nawet wieczorem wcześniej na lunch do pracy lub na plażę następnego dnia.
Krok 1 z 4: Umyj cukinie, odetnij końcówki, pokrój je w kostkę i ugotuj, pozostawiając al dente.
Krok 2 z 4: Ugotuj także cous cous (możesz użyć wody po gotowaniu warzyw) i poczekaj, aż lekko ostygnie.
Krok 3 z 4: Połącz cous cous z cukinią i fetą pokrojoną w kostkę.
Krok 4 z 4: Dopraw wszystko oliwą z oliwek extra vergine, pieprzem i porwanymi listkami bazylii, dokładnie mieszając przed podaniem.
Przepis autorstwa
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko
| Wartości średnie | Na 100 g |
|---|---|
| Energia | 245 kJ58 kcal |
| Tłuszcz | 3,19 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,58 g |
| Węglowodany | 4,54 g |
| w tym cukry | 2,61 g |
| Błonnik | 0,99 g |
| Białko | 2,64 g |
| Sól | 0,15 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
