Wafle ryżowe z pomidorkami i tuńczykiem: idealne jako przystawka lub apetyczna przekąska. Świeże i lekkie, doskonałe także na cieplejsze miesiące.
Odsącz filety tuńczyka z oleju i odłóż je na bok.
Pokrój pomidory w cienkie plastry.
W misce połącz pomidory i tuńczyka; dopraw oliwą extra virgin.
Przygotuj tacę i ułóż wafle (kukurydziane, orkiszowe i gryczane).
Równomiernie rozłóż mieszankę pomidorów i tuńczyka na waflach.
Posyp drobno posiekane pistacje na wierzchu, aby dodać chrupkości.
Podawaj natychmiast.
Miska
Nóż
Taca
Italia
| Energia (kcal) | 182,02 |
| Węglowodany (g) | 27,52 |
| w tym cukry (g) | 1,68 |
| Tłuszcz (g) | 3,44 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,65 |
| Białko (g) | 10,42 |
| Błonnik (g) | 3,03 |
| Sól (g) | 0,14 |
