Rozkoszuj się sałatką z farro, ciecierzycą i fasolą borlotti: świeże i naturalne składniki dla zdrowego i smacznego dania. Dowiedz się więcej!
Włóż farro do gotowania w osolonej wrzącej wodzie, postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź je i pozostaw do ostudzenia.
Umyj i pokrój pomidory na połówki i ćwiartki.
W naczyniu połącz umytą i osuszoną rukolę, pomidory, obraną i cienko pokrojoną czerwoną cebulę, ciecierzycę oraz ugotowaną i odsączoną fasolę.
Dodaj farro, dopraw łyżką oliwy extra vergine, oregano i solą, a następnie delikatnie wymieszaj. Przed podaniem wstaw do lodówki.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 114,16 |
| Węglowodany (g) | 18,05 |
| w tym cukry (g) | 3,34 |
| Tłuszcz (g) | 2,19 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,33 |
| Białko (g) | 5,52 |
| Błonnik (g) | 3,92 |
