Odkryj autentyczny smak pełnoziarnistych penne z tuńczykiem, pomidorkami i szpinakiem: danie bogate we włoskie smaki i wyselekcjonowane składniki. Wypróbuj je już teraz!
Ugotujcie szpinak i odstawcie go na bok.
Umyjcie pomidorki koktajlowe, przekrójcie je na pół lub na cztery części, posólcie, włóżcie na patelnię nieprzywierającą z szklanką wody, łyżką oliwy i bazylią i gotujcie pod przykryciem na małym ogniu przez 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając drewnianą łyżką.
Po zakończeniu gotowania dodajcie tuńczyka i powoli mieszajcie drewnianą łyżką.
W międzyczasie postawcie na ogniu garnek z wodą i gdy woda zacznie wrzeć, wrzućcie makaron, posólcie go i gotujcie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Następnie, gdy makaron się gotuje, dodajcie małą chochlę wody z garnka i mieszajcie jeszcze przez kilka minut na dużym ogniu mieszankę tuńczyka i pomidorków.
Gdy makaron będzie gotowy, odcedźcie go i włóżcie do naczynia razem z przygotowaną mieszanką. Dodajcie szpinak, dobrze wszystko wymieszajcie drewnianą łyżką i delektujcie się tym wspaniałym daniem.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 270 |
| Węglowodany (g) | 32,5 |
| w tym cukry (g) | 1,5 |
| Tłuszcz (g) | 6,3 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 1,22 |
| Białko (g) | 19,35 |
| Błonnik (g) | 3,75 |
| Sól (g) | 0,17 |
