Ta wytrawna tarta zaskoczy Cię swoim smakiem i szybkością! Tofu, brokuły, oliwki i suszone pomidory: idealne połączenie na przystawkę lub w 100% roślinną kolację bez wysiłku!
Zblenduj tofu z mlekiem sojowym za pomocą blendera ręcznego lub miksera i dopraw solą oraz przyprawami wymienionymi na liście składników
Oczyść i ugotuj brokuł w osolonej wrzącej wodzie lub na parze i pozostaw do ostygnięcia
Rozwiń wegańskie ciasto francuskie na okrągłej formie o średnicy 24 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Nadziewaj kremem tofu i rozłóż na wierzchu brokuły. Dodaj kilka oliwek przekrojonych na pół
Skrop olejem i piecz w 180° przez około 35/40 minut. Po upieczeniu dodaj kilka suszonych pomidorów pokrojonych na kawałki.
Pozostaw do ostygnięcia, a potem zjedz! Smacznego!
Blender ręczny
Okrągła forma do pieczenia
W lodówce przez 2 lub 3 dni
Nie wyrzucaj łodyg brokułów! Ich środek jest bardzo słodki i pyszny: możesz z nich przygotować makaron albo zblendować je z ciecierzycą, aby stworzyć hummus inny niż zwykle!
Italia
| Energia (kcal) | 116,08 |
| Węglowodany (g) | 8,09 |
| w tym cukry (g) | 2,78 |
| Tłuszcz (g) | 6,77 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 1,95 |
| Białko (g) | 5,81 |
| Błonnik (g) | 2,1 |
| Sól (g) | 0,06 |
