Pyszne klopsiki z groszku i marchewki, bez chleba i bez ziemniaków, idealne na lekką i białkową kolację.
Ugotuj groszek we wrzącej wodzie.
Po ugotowaniu przełóż go do blendera kuchennego.
Dodaj marchewkę w julienne, płatki owsiane i pozostałe składniki.
Dobrze wszystko zblenduj.
Uformuj rękami klopsiki.
Posyp drobno posiekanymi orzechami laskowymi lub migdałami.
Piec w air fryerze w 240 stopniach przez 10 minut.
Blender kuchenny
Air fryer
Przepis bez chleba i bez ziemniaków, idealny dla osób szukających lekkiego i białkowego posiłku.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 96,21 |
| Węglowodany (g) | 11,66 |
| w tym cukry (g) | 4,88 |
| Tłuszcz (g) | 2 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 0,82 |
| Białko (g) | 6,48 |
| Błonnik (g) | 4,13 |
| Sól (g) | 0,09 |
