Delektuj się bezglutenową granolą: chrupiącą mieszanką cornflakes, komosy i wybranych nasion na zdrowe i smaczne śniadania. Dowiedz się więcej!
Włącz piekarnik na 180°C lub przygotuj frytkownicę beztłuszczową.
W misce wymieszaj cornflakes, płatki zbożowe oraz wszystkie nasiona i bakalie.
Na patelni nieprzywierającej umieść miód, cukier i olej i podgrzej dobrze, nie doprowadzając do wrzenia.
Dodaj tę mieszankę do swojej kompozycji płatków i nasion i dobrze wymieszaj, aż wszystko zostanie pokryte masą miodowo-cukrową.
Możesz wybrać, czy upiec ją we frytkownicy beztłuszczowej, czy w piekarniku.
We frytkownicy: wyłóż kosz papierem do pieczenia, wlej masę, dobrze ją wyrównaj i piecz w 170°C przez około 20/25 min.
W piekarniku: wyłóż blachę papierem do pieczenia, wlej masę, wyrównaj i piecz w 180°C przez około 25 minut.
Jest gotowa, gdy się zrumieni, we frytkownicy beztłuszczowej powierzchnia zbrązowieje nieco bardziej.
Poczekaj, aż całkowicie ostygnie, i pokrusz ją.
Możesz przechowywać ją w szczelnym pojemniku, aby zachowała chrupkość, przez kilka tygodni.
Piekarnik
Miska
Patelnia nieprzywierająca
Papier do pieczenia
Blacha
W szczelnym pojemniku
Możesz wybrać cornflakes albo ekspandowany ryż, a także dowolne płatki zbożowe oczywiście bez glutenu, na przykład płatki z komosy, gryki albo owsa, jeśli możesz go spożywać. Możesz dodać także czekoladę i za każdym razem stworzyć inną wersję, używając również przypraw. Jeśli chcesz zrobić ją we frytkownicy beztłuszczowej, zmniejsz ilości o połowę.
Italia
Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
| Energia (kcal) | 446,03 |
| Węglowodany (g) | 49,13 |
| w tym cukry (g) | 25,68 |
| Tłuszcz (g) | 24,53 |
| w tym kwasy nasycone (g) | 2,72 |
| Białko (g) | 8,97 |
| Błonnik (g) | 5,85 |
| Sól (g) | 0,06 |
