Een fit dessert zonder boter, zonder eieren en zonder bakken, ideaal voor ontbijt of tussendoortje. Eenvoudig en snel te bereiden; kan meteen gegeten worden of de avond ervoor voor het ontbijt van de volgende dag worden gemaakt. De wasa kan worden vervangen door rijstwafels of havervlokken en de sojayoghurt door Griekse yoghurt, skyr of kefir.
Stap 1 van 4: Verkruimel de wasa en maak ze vochtig met de koffie.
Stap 2 van 4: Bereid de yoghurttroom door de yoghurt te mengen met de gezeefde ongezoete cacao.
Stap 3 van 4: Wissel lagen met koffie bevochtigde wasa af met de yoghurttroom.
Stap 4 van 4: Werk af met een laagje cacao en serveer meteen, of zet in de koelkast tot het moment van serveren.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Soja
| Gemiddelde waarden | Per portie365 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 3.015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| Vetten | 13,87 g | 3,8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2,52 g | 0,69 g |
| Koolhydraten | 121,76 g | 33,36 g |
| waarvan suikers | 8,21 g | 2,25 g |
| Vezels | 15,18 g | 4,16 g |
| Eiwitten | 26,43 g | 7,24 g |
| Zout | 2,52 g | 0,69 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
