껍질콩과 페타를 곁들인 녹색 완두콩 파스타입니다. 글루텐과 달걀이 없는 영양가 높은 여름철 채식 첫 요리입니다. 간단하고 빠르게 만들 수 있어 가벼운 식사에 적합합니다.
껍질콩의 양 끝을 다듬고 씻은 다음 삶습니다.
껍질콩을 한입 크기로 잘라 마늘, 오일과 물 2큰술을 넣은 팬에서 다시 볶습니다.
그동안 포장지에 표시된 시간에 따라 완두콩 파스타를 삶습니다.
파스타를 알 덴테 상태로 건져 팬의 채소에 넣고, 깍둑썰기한 페타도 함께 넣습니다.
기호에 따라 바질, 루콜라와 오레가노로 간하고, 내기 전에 잘 섞습니다.
삶기용 냄비
팬
체
나무 숟가락
Italia
| 에너지 (kcal) | 149.32 |
| 탄수화물 (g) | 4.05 |
| 당류 (g) | 2.43 |
| 지방 (g) | 10.78 |
| 포화지방 (g) | 5.86 |
| 단백질 (g) | 8.15 |
| 식이섬유 (g) | 2.17 |
| 소금 (g) | 0.55 |
