このレシピはとてもおいしく、昼食にも夕食にも合います。
5件中1件目: ゆでるかフライパンでほうれん草を加熱します。
5件中2件目: 繊維が多くなりすぎないようにほうれん草を刻みます。
5件中3件目: オイル、塩、パルミジャーノを加えて混ぜます。
5件中4件目: ミートボールの形にしてパン粉をまぶします。
5件中5件目: 180°で45〜50分オーブンで焼きます。
| 平均値 | 1食あたり160 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| 脂質 | 19.17 g | 11.98 g |
| 飽和脂肪酸 | 12.08 g | 7.55 g |
| 炭水化物 | 5.25 g | 3.28 g |
| 糖類 | 5.25 g | 3.28 g |
| たんぱく質 | 16.54 g | 10.34 g |
| 食塩 | 0.18 g | 0.11 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
