かぼちゃとリコッタのとてもおいしいミートボール。小さなお子さまや、ヘルシーで軽いレシピを求める方にぴったりです。
かぼちゃが柔らかくなるまで加熱する。
加熱したかぼちゃをピューレにする。
ピューレ状のかぼちゃにリコッタ、パン粉、パルミジャーノを混ぜる。
生地を丸めて小さなミートボールを作る。
ミートボールをパン粉にまぶす。
オーブンまたはフライヤーでこんがりするまで調理する。
子ども向け、また軽くて健康的な食事を求める方に適しています。
Italia
| エネルギー（キロカロリー） | 84.96 |
| 炭水化物（グラム） | 8.06 |
| うち糖類（グラム） | 2.97 |
| 脂質（グラム） | 4.21 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 2.65 |
| たんぱく質（グラム） | 4.7 |
| 食物繊維（グラム） | 0.44 |
| 食塩（グラム） | 0.07 |
