グルテンフリー、乳糖不使用、砂糖不使用の、とてもおいしいミニケーキ。朝食や手早いデザートにぴったり。
ボウルでバナナをつぶしてピューレ状にする。
バナナのピューレに卵、無糖ココア、ピーナッツバターを加え、なめらかになるまでよく混ぜる。
生地をカップまたは電子レンジ対応の小さな容器に入れる。
電子レンジの最大出力で3分加熱する。
少し冷ましてから食べる。
電子レンジ
ボウル
カップ
手早くてヘルシーなお菓子を探している人に最適。
Italia, Lombardia
| エネルギー（キロカロリー） | 191.16 |
| 炭水化物（グラム） | 13.63 |
| うち糖類（グラム） | 11.25 |
| 脂質（グラム） | 10.47 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 2.41 |
| たんぱく質（グラム） | 6.81 |
| 食物繊維（グラム） | 2.02 |
| 食塩（グラム） | 0.09 |
