Egy ízletes, fűszeres étel, tökéletes egy nemzetközi hangulatú vacsorához.
Lépés 1 / 4: 1. Keverjük össze az összes hozzávalót a Cajun fűszerkeverékhez.
Lépés 2 / 4: 2. Vágjuk a lazacot filékre, és egyenletesen szórjuk meg a Cajun fűszerkeverékkel.
Lépés 3 / 4: 3. Hevítsünk olívaolajat egy serpenyőben, és süssük a lazacot oldalanként körülbelül 3-4 percig, vagy amíg a hús villával könnyen le nem válik.
Lépés 4 / 4: 4. Tálaljuk a Cajun lazacot fehér rizzsel és serpenyőben pirított zöldségekkel.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Hal
| Átlagos értékek | Adagonként162 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Zsír | 30 g | 18,52 g |
| ebből telített zsírsavak | 6,14 g | 3,79 g |
| Szénhidrát | 1,51 g | 0,93 g |
| ebből cukrok | 1,51 g | 0,93 g |
| Fehérje | 27,6 g | 17,04 g |
| Só | 0,15 g | 0,09 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
