Ez a recept tökéletes egy gyors ebédhez vagy arra, hogy munkába vidd.
Lépés 1 / 6: Főzzük meg a lencsét forrásban lévő vízben.
Lépés 2 / 6: Közben hámozzuk meg a burgonyát, és tegyük fel főni.
Lépés 3 / 6: Amikor a burgonya és a lencse is elkészült, hagyjuk kihűlni, majd turmixoljuk össze.
Lépés 4 / 6: A masszához adjuk hozzá a többi hozzávalót, és jól keverjük össze.
Lépés 5 / 6: Formázzunk fasírtokat, és forgassuk meg zsemlemorzsában.
Lépés 6 / 6: Tegyük sütőbe vagy légsütőbe, és süssük körülbelül húsz percig.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusok számára ellenőrizendő · Peszketáriánusok számára ellenőrizendő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Tej
| Átlagos értékek | Adagonként250 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 2240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| Zsír | 8,1 g | 3,24 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,05 g | 1,62 g |
| Szénhidrát | 86,93 g | 34,77 g |
| ebből cukrok | 3,95 g | 1,58 g |
| Rost | 11,58 g | 4,63 g |
| Fehérje | 28,48 g | 11,39 g |
| Só | 0,45 g | 0,18 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
