बादाम और नारियल मफिन: एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए आदर्श।
7 में से चरण 1: ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
7 में से चरण 2: एक कटोरे में, अंडे की सफेदी और चीनी मिलाएँ।
7 में से चरण 3: फिर बीजों का तेल डालें और फिर से मिलाएँ।
7 में से चरण 4: आटे और बेकिंग पाउडर को मिलाएँ और चलाते रहें।
7 में से चरण 5: अंत में पानी डालें और बिना गांठ के अच्छी तरह मिलाएँ, ताकि बहुत पतला न होने वाला मिश्रण बने।
7 में से चरण 6: मफिन मोल्ड में डालें और 180° पर 30 मिनट तक बेक करें।
7 में से चरण 7: ओवन से निकालें और परोसने से पहले ठंडा होने दें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और सूखे मेवे
| औसत मान | प्रति सर्विंग63 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,192 kJ285 kcal | 1,882 kJ450 kcal |
| वसा | 19.01 g | 30.01 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.8 g | 9.16 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.36 g | 36.88 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.94 g | 15.7 g |
| फाइबर | 4.44 g | 7.01 g |
| प्रोटीन | 6.72 g | 10.61 g |
| नमक | 0.14 g | 0.22 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
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