मक्खन और अंडों के बिना, कुछ ही मिनटों में बनने वाला हल्का और स्वादिष्ट नाश्ता: जौ की कॉफ़ी से थोड़ा नरम की गई रिकोटा क्रीम के साथ बारी-बारी से रखी ओट ब्रान।
मोक्का से जौ की कॉफ़ी तैयार करें।
ओट ब्रान की स्टिक्स को नरम करने के लिए जौ की कॉफ़ी के दो या तीन बड़े चम्मच का उपयोग करें।
रिकोटा को जौ की कॉफ़ी के दो या तीन बड़े चम्मच के साथ मिलाएँ और स्वादानुसार दालचीनी पाउडर डालें ताकि मिश्रण हल्का हो और सुगंध आए।
ओट ब्रान की नरम परतों और रिकोटा क्रीम को बारी-बारी से लगाकर नाश्ता तैयार करें।
तुरंत खाएँ या परोसने से पहले फ्रिज में थोड़ा रख दें।
मोक्का
कटोरा
चम्मच
यदि तुरंत न खाया जाए तो कुछ घंटों तक फ्रिज में रखें
यह रेसिपी मक्खन और अंडों के बिना है तथा हल्का नाश्ता चाहने वालों के लिए उपयुक्त है; बेहतर होगा कि इसे ताज़ा ही खाया जाए।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 162.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.48 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.02 |
| वसा (ग्राम) | 7.59 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 4.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.83 |
| फाइबर (ग्राम) | 11.85 |
| नमक (ग्राम) | 0.05 |
